看了一位外国女外教的视频，特别暖心。她在中国生活了8年，从原来200多斤，慢慢自然瘦到100多斤，整个人外形、气质、自信都提升了特别多，现在不管中国人还是外国人都很喜欢她。 刷到这个外国女外教的视频时，真的被狠狠治愈到了，看完心里暖暖的，越看越有感触。很多人刷到她现在的样子，都会忍不住夸赞，温柔又自信，气质出众，可谁能想到，8年前她刚来到中国的时候，完全是另一副模样——体重足足200多斤，因为身材自卑到不敢穿好看的衣服，甚至不敢主动和陌生人说话，连拍照都要刻意找角度遮挡自己的身材。 可能有人会好奇，她一个外国人，为什么会来到中国，又怎么会在8年时间里，发生这么大的变化？其实她刚来中国的时候，是被学校聘请来当外教的，那时候的她，不仅体重超标，而且因为长期的饮食不规律、缺乏运动，整个人看起来很没精神，脸上也很少有笑容，哪怕站在学生面前讲课，也总是低着头，眼神里带着一丝不自信。 她自己也在视频里说过，刚来中国的前两年，她特别不适应，一方面是语言不通，和学生、同事交流起来很费劲，另一方面是饮食差异，她从小吃惯了高热量、高脂肪的西餐，刚来中国的时候，吃不惯清淡的中式饭菜，就经常自己做西餐、点外卖，炸鸡、汉堡、薯条几乎天天不离口，再加上不爱运动，体重一路飙升，最胖的时候，达到了230多斤。 那时候的她，因为身材问题，特别自卑。每次和同事一起出去聚餐，她都不敢多吃，也不敢主动和别人合影；上课的时候，虽然很认真，但总是放不开，生怕学生们笑话她的身材；就连买衣服，也只能买最大码的宽松款，看着商场里那些好看的小裙子，只能默默走开，心里满是羡慕，却从来不敢尝试。 真正的改变，是从她慢慢适应中国生活、爱上中式饮食开始的。有一次，同事拉着她去吃中式家常菜，她本来还很抗拒，可尝了一口之后，就彻底爱上了那种清淡又鲜美的味道。从那以后，她开始慢慢尝试吃中式饭菜，戒掉了炸鸡、汉堡那些高热量的食物，每天跟着同事一起吃米饭、蔬菜、瘦肉，偶尔还会学着自己做中式家常菜。 除了饮食上的改变，她也慢慢开始运动。一开始，她连走几步路都会气喘吁吁，更别说跑步、健身了。她没有急于求成，而是从最简单的散步开始，每天课后，都会沿着学校的操场走一圈，慢慢增加运动量，后来又跟着同事一起跳广场舞、练瑜伽，慢慢养成了运动的习惯。 很多人减肥都急于求成，要么节食，要么疯狂运动，可这位女外教，从来没有这样做过。她的减肥，完全是顺其自然的过程，没有刻意节食，也没有过度运动，只是慢慢调整自己的饮食结构，养成规律运动的习惯，哪怕偶尔想吃高热量的食物，也会适量吃一点，从来不会苛待自己。 就这样，一天天过去，她的体重慢慢下降，一开始变化不明显，可坚持了一年多，大家都发现，她瘦了不少，整个人的精神状态也好了很多，脸上渐渐有了笑容，也变得自信起来。她开始尝试穿修身一点的衣服，不再刻意遮挡自己的身材，拍照的时候，也敢大方地面对镜头，眼神里的自卑，慢慢被自信取代。 这一坚持，就是8年。8年时间里，她从230多斤，慢慢瘦到了120多斤，整整瘦了100多斤，不仅身材变好了，气质也发生了翻天覆地的变化，从前的自卑怯懦，变成了现在的自信大方，说话做事都很从容，不管是站在讲台上讲课，还是和别人交流，都能从容不迫、侃侃而谈。 现在的她，不仅深受学生们的喜爱，也得到了同事和身边人的认可，不管是中国人还是外国人，都很喜欢她。她经常在社交平台上分享自己在中国的生活，分享自己的减肥经历，没有华丽的辞藻，也没有刻意炫耀，只是真诚地分享自己的日常，还有自己的感悟，每次发视频，都能收获很多网友的点赞和祝福。 有网友留言说，看了她的视频，被狠狠鼓励到了，原来减肥不用急于求成，慢慢来，坚持下去，就一定会有收获；还有网友说，喜欢她的从容和自信，也羡慕她在中国的生活，那种慢慢变好的感觉，真的太治愈了。她看到网友们的留言，也会一一回复，还会鼓励那些正在减肥、正在自卑的人，告诉他们，只要坚持，就一定能变成自己喜欢的样子。 其实她的减肥历程，从来都不是一帆风顺的。中间也有过瓶颈期，体重停滞不前，也有过想放弃的时候，可每次想到自己的变化，想到身边人的鼓励，她就又坚持了下来。她从来没有把减肥当成一种负担，而是把它当成一种生活方式的改变，慢慢调整，慢慢适应，不知不觉中，就变成了更好的自己。 很多人都好奇，她为什么能坚持8年，为什么能慢慢瘦下来，其实答案很简单，就是自律和热爱。她热爱中国的生活，热爱自己的工作，也热爱慢慢变好的自己，她不追求快速减肥的效果，只注重身体的健康和自身的状态，这种从容不迫的态度，反而让她收获了更好的自己。
